2010年5月31日 星期一

有什麼樣的內心世界, 就有什麼樣的外界眼光

有什麼樣的內心世界, 就有什麼樣的外界眼光
美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗,名曰「傷痕實驗」。 他們向參與其中的志願者宣稱,該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。 每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡,由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後,鏡子就被拿走了。
關鍵的是最後一步,化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末,以防止它被不小心擦掉。實際上,化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。
對此毫不知情的志願者,被派往各醫院的候診室,他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。 規定的時間到了,返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受人們對他們比以往粗魯無理、不友好,而且總是盯著他們的臉看! 可是實際上,他們的臉上與往常並無二致,什麼也沒有不同;他們之所以得出那樣的結論,看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷
這真是一個發人深省的實驗。原來,一個人內心怎樣看待自己,在外界就能感受到怎樣的眼光。同時,這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言:「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎?
一個從容的人,感受到的多是平和的眼光;
一個自卑的人,感受到的多是歧視的眼光;
一個和善的人,感受到的多是友好的眼光;
一個叛逆的人,感受到的多是挑惕的眼光……
可以說,有什麼樣的內心世界, 就有什麼樣的外界眼光
如此看來,一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光,那就說明,真正出問題的, 正是他自己的內心世界,是他對自我的認知出了偏差。這個時候,需要改變的,正是自己的內心;而內心的世界一旦改善,身外的處境必然隨之好轉。
畢竟,在這個世界上,只有你自己,才能決定別人看你的眼光

2010年5月30日 星期日

我只有为数不多的朋友

我只有为数不多的朋友  /远大集团总裁 张跃
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  我很难把一个人叫做朋友,我一般把他们叫做熟人。
  我只有为数不多的朋友。我想这也许是因为高素质的人,大家都不容易有时间,而交朋友是需要时间的,没有时间怎么可能互相了解呢?至于低素质的人,我永远也不会把他们看做是朋友的。我觉得财富是一定会形成人与人之间的隔阂的,没有钱的人,比如像我以前,我就不能想象有钱以后人是怎样做人的,其实是一模一样的。我在有点成绩以前和以后,对事物的认识看法并没有什么改变。
  我的朋友应该是那种各方面都比我强的人,他比我更有才能,比我情操更高,不论是审美趣味还是一些对生活的认识,他都比我高,这样的人,我才会认为他是我的朋友,我才会愿意和他交往,当然也需要我们彼此都有好感,不能是我单厢情愿的,因为朋友最重要的还是要能够互相欣赏。
  也可能是因为我的这种脾气秉性,所以我的兴趣一直在于独立思考,如果很长时间和很多人在一起,比如说3个小时,我就会觉得比较难受了。有的时候想想,觉得自己对人的要求可能有些苛刻,我想也许这是因为受我母亲的影响吧。
  我不会随随便便就和一个人交往,那些素质差境界低视野狭窄的人,即使他们想和我做朋友,我还要躲着一点。对于不够努力,不够诚实的人,我的指责有时甚至可以说是很恶毒的。常常事后回头一想,觉得自己有点过,可是我就是这样一个人,一点都不愿意在这个事情上有所妥协。
  我从198411月下海,到今天为止,我没有和任何人有什么不良的经济关系,也没有请客送礼,我做过很多生意,空调、电扇、彩色胶卷,别人做生意好像特别难,而我总是比较容易。那时是短缺经济,找货源比较难,不过我每次都能找到,别人都特别信任我。80年代中后期最流行录像机录像带,郴州是全国的一个走私集散地,但是我从来就没有走私过,我看见别人走私就反感,觉得恶心,我就是这样一个人。
  实事求是地说,我做生意一直比较顺,这也和认识人有关系。我下海之后两个月就做成了第一笔生意,卖摩托车。当时我没有一分钱,在一个婚礼上认识了一个银行的人,他认识我父亲,靠这层关系,我在银行贷到了5万块钱,第一笔生意就赚了将近2万。
  这就是认识人的好处,认识人互相知根知底就容易信任。不过,我一直坚信,一个人要做事,诚然需要别人的支持,但最关键的是要能够自己踏下心来埋头苦干,求谁也不如求自己,信谁也不如信自己,这是我的体会。朋友是一种精神上的互相欣赏,事业上更多的要靠团队,团队关系和朋友关系是不一样的。在团队中,一个企业家相当于一个领袖,处于核心位置,他不能跟这个人讲交情,跟那个人讲交情,他应该讲管理,这方面我是有经验教训的
  在1985年的时候,我曾经做过一个咖啡馆,里面有60张桌子,10年后好像还是郴州规模最大的。咖啡馆里一切都是模仿广州白天鹅宾馆的标准布置的,那时候我的服务员有60多个,加上厨师有90多名员工,我们的服装也好、菜单也好,都做得非常雅致。服务员的工资比别处高4倍,什么都是高标准的。我当时自己画了,还叫同学画了很多画挂在咖啡厅里,还安了钢琴,搞文艺表演。但是由于不讲管理,结果亏得一塌糊涂,比如我们买的几百套不锈钢餐具,两个月后发现几乎都没有了。这样经营一年,亏了七八万元,我想我之所以会亏,是因为我当时走的是专家路线,我总是相信别人什么事都做得比我好,我连厨师都是从广州请来的,服务员都派到白天鹅去学习,非常理想化。
  但在这件事情之后,我明白了一个道理,一定要相信自己,自己去做一件事情,心里就要认定没有人会比你更有能力做好这件事情,我也要求每个人都这样去想,如同远大人的信条:完善自我,出类拔萃。
  说到底,人与人之间的关系也是一样,人生得一两知己足矣。做事业的人要把更多的精力放在做事业上,对于企业家来说,重要的不是自己能交到什么样的朋友,重要的是能为自己的企业找到一个什么样的合作伙伴。
  朋友不在多,在于质量。一个人如果交了不好的朋友,就像一个企业没有找到好的合作伙伴一样,对自己的未来是没有好处而只有坏处的。

輔導及教練

輔導及教練
在組織中一個人再有本事,其管理幅度及能力還有時間都是有限度的,他不可能什麼事情都自己來!要擴大管理範圍,要增加組織的效能,一位好的管理者就必須學習「如何輔導下屬?」以及「如何教練下屬?」
    「輔導」一般是指企業中資深或是管理職的人對資淺或是下屬作經驗技能傳承或指導的動作為之,輔導一般分為「心態輔導」及「技能輔導」,「心態的輔導」重點是在〝溝通技巧〞及〝心理諮詢的技巧〞,而在「技能的輔導」的重點在〝技能的行為化標準化以便能口傳身授〞。而「教練」則是指主管們必須要發展出一套對團隊「授能」的系統,就好像一位球隊的教練,他必須對新進球員有一套新人訓練的系統,對老人也要有一套繼續磨練、鞭策以及調整表現的方法,並且在選手有異常或是低潮的時候,可以諮商診斷找出問題的癥結,以恢復正常的水平。
    在發展「輔導」技能時,主管一定要熟悉人性以及溝通技巧,比如說:人都是自私的、人都是以自我為中心的、人都是先肯定自己才會肯定別人、人都是喜歡被肯定讚美的、人都會逃避責任的‧‧‧等等人性的弱點,雖然不是絕對值,但確是一個普遍的現象。所以,在輔導溝通的時候一定要記得「凡事先聽再說」,當有意見想法相左時一定要用「Yes,but.」或是「Yes,and.」的轉接詞來接話,不要去否定對方的論點。整個輔導諮商的過程,你可以用一般性的問題開始「開場白」打個招呼,再聊對方的興趣愛好或最近的新聞時勢,或對方關心的話題來「話天地」來緩和溝通的氣氛,當溝通氣氛不錯的時候就用開放式問題來「入主題」切入你想要引導對方要面對的問題或觀念。這樣就可以讓對方在毫無防備無壓力的氣氛下來面對問題,來談論問題。
    「輔導」過程中的傾聽是非常重要的,在傾聽的過程中「言語上」你可以針對對方談話的「情緒」加以認同,你可以覆訴對方的情緒,如:你的壓力很大喔!好像很不公平對不對!等語句來覆訴對方的情緒,或是去安撫安慰對方的情緒,如:真不簡單呀!如果是我就做不到!等語彙。來安撫安慰對方的情緒。或是針對對方談話的「內容」加以認同,你可以覆訴對方談話的內容,或是把對方談話的內容重點摘錄出來加以重訴。這樣都會讓對方覺得你在認真的傾聽,做到真正的「真誠」以及同理心的互動模式。在「肢體語言上」你可注視著對方,一面傾聽一面點頭微笑,必要的時候動手作筆記摘記對方談話的重點或心得體會,這樣都會讓對方覺得你在認真的傾聽,因而想多講一些!在「語氣語調上」一定要保持和緩的語氣以表達關心的程度!當充份的輔導溝通後,我們了解了下屬的問題癥結所在,就可以針對下屬的問題採取行動了。如果是心態上的問題就要多關心多開導多激勵他,如果是能力的問題就要去「教練」他,並選擇一個適當的訓練方法來教導他,提升他的能力。
    對於教練式的授能技巧,第一個階段就是「教育」,不管是授權或是提拔下屬,甚至是新人到職,都應該善用主管的「觀察技巧」以便「確認下屬目前的技巧程度」,這樣才能評估為他「選擇適合的訓練方法」,你可以自己教,你也可以在資深經驗豐富的伙伴中挑選一位「輔導人」,讓他來幫你教,重點就是一定要先做好教育的動作,才能確保人員上線後有能力可以勝任工作職能。也不至於浪費優秀人員摸索技能的時間及磨掉新人的激情。
    教練的第二個階段是「發展」階段,唯有在部屬都具備了基本技巧之後,才能真正進入發展階段。因為發展是在磨練、鞭策以及調整表現,使其達到最佳的境界。當該有的技能都逐步教導以後,主管就應該運用各類的工作機會及工作項目來磨練下屬。而這時候的主管只要保持隨機的覆查,以檢核人員是否都能熟練每一個技能,如果有必要的話還可以重覆指導,一直到人員能熟練上手後,你就可以再發展下一個職能的檢核!過程中你可運用「報告、分析、視察、考核、檢討」五種管理手段來「監督表現」。而一位好的教練自己也一定要做到:凡事以身作責、親臨作業現場、多傾聽各方的意見與仔細觀察人員表現、多傳導正面的信念、把對的人放在對的地方、表現好的時候要多表揚要多讚美、表現不好的時候要面對要再指導、平時一定要多溝通、要讓每一個人都感覺到被重視的感覺、對於暫時表現不好的伙伴一定要讓他感覺到你的持續支持以及肯定他。這樣你就一定可以建設一個強而有力的團隊了。
    教練的第三個階段是「諮商」,這個步驟一般是在發生重大問題或瓶頸的時候才會運用的技巧,正常狀況底下是不需要使用這個步驟的。當人員發生重大問題或是表現低潮的時候,你就必須主動邀約諮商了,你可以用類似上方輔導所用的開放式問題來「找出問題所在」,當問題確認後我們一定要「勇於面對問題」,並且引導下屬「讓部屬參與解決問題的過程」,不要一個自己在苦想解決方案,解鈴還是需要繫鈴人。當然,千萬不要誤以為一次的溝通就能解決掉問題,所以,一定要配合一個「追蹤計劃」,以便確認人員是否真的學到了經驗及新的技能,這樣才能確保錯誤不會再次發生。
        一個組織團隊要能持續發展狀大,靠的就是主管的持續「輔導與教練」的技巧,所以,主管在完成份內工作外,別忘了對單位人員的心理輔導及職能的教練。

2010年5月29日 星期六

領導統御的十大原則

領導統御的最高境界就是獲得 上級的信任”與 部下的信賴”,尤以後者為主。至於領導統御的十大原則如下:
1.      客觀地承認自己的錯誤,並負起責任
2.      互相協調部下與自己所關心的事情
3.      由衷地誇獎、斥責時切勿讓對方無地自容
4.      當指示之際要明確目的
5.      即使對工作發怒、切不可對人發怒
6.      明確地評價、並告知當事人
7.      創造性的革新連自己亦能實踐才行
8.      對於上‧下都能擁有對等感
9.      塑造開朗的溝通氣氛
10.  凡事以身作則、讓部下能看著“主管的背影”而成長
  其次,提供有關“信賴感與不信賴感的結構與差異”如下圖所示,以供參考。


 

【敵人、仇人】… 都可以【激發】你的【潛能】,成為你的【貴人】

仇人是恩人

大學剛畢業的時候,某電視公司請我去主持個特別節目,那節目的導播看我文章不錯,又要我兼編劇。
可是當節目做完,領酬勞的時候,導播不但不給我編劇費,還扣我一半的主持費。
 
他把收據交給我說?『你簽收一千六,但我只能給你八百,因為節目透支了。』
 
我當時沒吭聲,照簽了,心想【君子報仇,十年不晚。】
後來那導播又找我,我還【照樣】幫他做了幾次。
 
最後一次,他沒扣我錢,變得對我很客氣,因為那時我被電視公司的新聞部看上,一下子成為了電視記者兼新聞主播。
!  
我們後來常在公司遇到,他每次笑得都有點尷尬。我曾經想去告他一狀,可是正如高中那位同學所說,沒有他,我能有今天嗎?
如果我當初不忍下一口氣,又能繼續獲得主持的機會嗎?
機會是他給的,他是我的貴人,他已經知錯,我何必去報復呢?
 
後來我到了美國留學。  
有一天,一位已經就業的同學,對我抱怨他的美國老闆 【吃】他,不但給他很少的薪水,而且故意拖延他的綠卡(美國居留權)申請。
 
我當時對他說:『這麼壞的老闆,不做也罷。但你豈能白幹了這麼久,總要多學一點,再跳槽,所以你要偷偷學。』

他聽了我的話,不但每天加班,留下來背那些商業文書的寫法。
甚至連怎麼修理影印機,都跟在工人旁邊記筆記,以便有一天自己出去創業,能夠省點修理費。
 
隔了半年,我問他是不是打算跳槽了?
他居然一笑: 『不用!我的老闆現在對我刮目相看,又升官,又加薪,而且綠卡也馬上下來了,老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變,變得那麼積極呢?』
 
他作了『報復』,只是換了一種方法,而且他自我檢討,當年其實是他自己不努力。

大概前五年吧!我遇到個有意思的事。
 
一位老友突然猛學算命,由生辰八字、紫薇斗數、姓名學! 到占星術,沒一樣不研究。
他學算命,當然不是覺得算命靈驗,而是想證明算命是騙人的東西。 原因是有一位非常著名的大師為他算命,算他活不到四十七,他發誓,非打爛那大師的招牌不可。
 
你猜怎樣?
他愈學愈怕,因為他發現自己算自己,也確實活不長。
 
他改行了,跑去做慈善,說:『反正活不久了,好好運用剩下的歲月,做點有意義的事。』他很積極地投入,人人都說他變了,由一個焦躁勢利的小人,變成敦厚慈愛的君子。
 
不知不覺,他過了四十七、過了四十八,而今已經五十三,紅光滿面、生氣勃勃,比誰都活利健康。
 
「你可以去砸那大師的招牌了!」 我有一天開他玩笑。
他眼一亮,回問我: 『為什麼?』
又笑笑: 『要不是那人警告我,照我以前的個性,確實四十七歲非犯心臟病不可,他沒有不準啊!』 

各位年輕朋友!
你喜歡逞強鬥狠嗎?
你總是心有不平嗎?
你有【此仇不報非君子】的憤恨嗎?

一點心得
你要知道,【敵人、仇人】… 都可以【激發】你的【潛能】,成為你的【貴人】。
 
你也要知道,許多怨仇、不平,其實問題都出在你自己。
你更要知道,這世間最好的 『報復』,就是運用那股不平之氣,使自己邁向成功,以那成功和【成功之後的胸懷】,對待你當年的敵人,且把敵人變成朋友。

『冤冤相報何時了』的 【雙贏】,能成為 【相逢一笑泯恩仇】的 【雙贏】。

不是人生最大的成功嗎?
是不是:如果你是正確的,你的世界就是正確的?

陌生人


陌生人  /李家同

說起來已是三十年前的事了,當時我被派到美國去接收一架電腦。三十多年前,這是一件大事,我們要受訓三星期之久,公司替我們找到了一家特別的旅館。
這家旅館在華盛頓波多馬克河的河畔,有極大的園子,房子是所謂殖民地時代白色古色古香的建築,最令我難忘的是旅館家具全部儘量維持殖民時代的典雅形式,連我的房間裡,還放了一個大的瓷壺,是可以拿來洗手的那一種。

每天晚上七點,旅館搖鈴表示吃飯的時候到了,所有的旅客一起下樓去吃晚飯;老闆是位女士,一定會和我們大家一起吃飯,雖然是洋飯,可是頗有美國南方人的口味,大家一面吃飯一面聊天,氣氛極好。
我雖然很怕吃洋飯,居然每晚都吃得津津有味。我去了不久,就注意到旅館裡有一位長住的老太太,這位老太太一個人住一間房,每天下午會到園子裡去散步,總有一位男的侍者悄悄地跟著她。
這位老太太對人和善,可是對我們的談話,是無法插嘴的,只能對大家微笑,每次吃完了,她都會謝謝大家,先行離去,因為她是老太太,大家照例都會站起來送她,以示禮貌,老闆娘一定會陪她走回房間。

我們幾位同事對這位老太太很感興趣,我們知道長期住旅館是相當昂貴的,可是這位老太太卻又不像是有錢人,她一點架子都沒有,而且對大家還特別客氣,每次侍者給她加菜,她一定左謝右謝。
有一天晚上,大概十一點半左右,我們被滿旅館的嘈雜人聲弄醒,原來老太太不見了,很多人摸黑在找她。小陳和我都認為老太太一定夢遊到外面去了,看到十幾位年輕人在園裡找,我們決定開車出去找。

沿著右邊轉彎到大路上去,就這麼巧,果然看到糊塗老太太在路上走,已經有一輛汽車停下來,我們趕到,老太太居然認識我們,也肯跟我們回去。我們像英雄似的回到旅館,大家都來恭喜我和小陳,老闆娘看到老太太平安歸來,如釋重負。

老太太仍然笑瞇瞇地不斷謝謝大家,她看到了老闆娘,對她說:「真要謝謝你,你根本不認識我,還對我這樣好,讓我住在這裡,從來不向我要房租,要不是你,我真不知道要到那裡去住。」老闆娘聽了這番話,幾乎昏倒了過去,後來索性走到隔壁房間去放聲大哭。

我和小陳對老闆娘的這種反應深感不解,第二天早上在吃早餐的時候,老闆娘來找我們,一方面謝謝我們,一方面解釋這位老太太究竟是誰。原來老太太其實是老闆娘的母親,只是她得了老年癡呆症,忘了這位女兒,以為老闆娘是陌生人。
因此對老闆娘心存感激,她老是笑咪咪地,也是因為她認為她真有福氣,晚年有陌生人供給她吃住,使她無憂無慮地生活,難怪她聽了老太太的那番話以話,會難過得幾乎昏了過去。

我們不久就離開美國,三年以後我到華盛頓出差,有一天下午無事,特地開了車子,拜訪我住過的那家旅館。旅館一切如常,生意非常好,老闆娘一眼就認出了我,邀我留下來喝咖啡。
她告訴我,她母親過世了,在過世之前,她母親一直快快活活的,因為她以為大家都是陌生人,陌生人對她那麼好,當然心情一直很好,她無疾而終,在睡夢中過去的。

我問老闆娘有沒有很遺憾,自己的媽媽始終不認識她,她說剛開始確實如此,後來想開了,就因為她媽媽得了老年癡呆症,一直以為她是由陌生人照顧,她母親才會如此地快樂。
自從她母親去世以後,老闆娘開始她新的生涯,她決定以她的餘生專門奉獻給陌生人,做一個好的義工,因為她知道這樣做,會使很多人非常快樂。

老闆娘帶我去一家老人院,她臨走時帶了一大包她們旅館廚房當天烤出來的蛋糕和餅乾,老人們看到她來都很歡迎,正好是下午荼時間,咖啡和茶由院方供給,糕餅全部由她供給。
因為現烤的,香氣四溢,老闆娘命令我和她一起服侍這些老人們,看到老人們對我們的感激,我感到十分地快樂,我也深深地了解了為什麼老闆娘喜歡替陌生人服務。

可是我知道:我們雙方都快樂,陌生人被我們服務會由感激而快樂,替陌生人服務當然不會帶給我們任何物質上的好處,可是看到對方如此快樂的表情,自己哪有不快樂之理呢!
自從這次以後,我也開始做義工,做義工永遠是替陌生人服務,絕大多數的時候,我們連對方的名字也弄不清楚,對方更弄不清楚我們是誰。

有時不妨想想......
這世界上其實沒有誰應該對我們好,不論是我們親愛的家人或伴侶,
把每個對我們好的人都當做陌生人,我們才會更珍惜周遭關心我的人
珍惜得來不易的....
珍惜當下擁有的....

2010年5月28日 星期五

吐司麵包的故事

這是一對結褵五十年的美國夫妻所發生的故事
能夠攜手共度五十年的光陰,是相當令人稱羡的事情,因此在金婚紀念日當天,包括州長、參議員都紛紛前往慶祝會,給這對長壽又恩愛的夫妻祝福。
當天晚上,老先生和往常一樣,端了一杯清香的茶和一片吐司麵包兩邊的皮,體貼的遞給老太太。
老太太望著手中的食物,突然不發一語,接著就嘩啦嘩啦的大哭了起來,把一旁的老先生給嚇壞了。
老太太哭並不是因為心裡感動,她委屈的說:「這五十年來,你都給我吃吐司麵包的邊,難得今天這麼特別的日子,想不到你還是把最難吃的部分留給我吃
老先生覺得非常訝異,他激動的說:「吐司麵包的邊是我最愛吃的部分,因為一條麵包只有兩片,我以為妳也會喜歡,所以我總是捨不得
吃,就是要把最好的留給妳啊!」
老先生趕緊幫老太太把臉上的淚拭乾,兩人這才恍然大悟,各自隱藏了五十年的心事,原以為都是替對方設想,萬萬沒想到竟然是誤會一場。
誤解往往來自於溝通的習慣---我們總以為對方已經知道了,而對方也沒有勇氣把心裡面的感受表達出來;所以做任何溝通時,要以開放的態度,不用「我以為」,而要養成確認我們所做的事情對方是否接受的習慣,這才是溝通的真諦。
思考與回饋您是否有過因彼此認知不同或因文化差異,而發生誤會的經驗?是什麼樣的情況?您又是如何化解的呢?建立有效的溝通,您認為其中的關鍵在哪裡?

2010年5月27日 星期四

晨型人


晨型人

你是「晨型人」嗎?每天早起一小時,未來贏人一大步。一種叫做「晨型人」的新人種,正迅速在日、韓、台灣掀起風潮。

利用上班之前的時間,為自己的人生開拓不同的可能性,你,準備好加入「晨型人」的行列了嗎?

冬天六點半,天光漸漸亮。台北國父紀念館廣場已被各種早起團體分隔得體無完膚,充滿活力與朝氣,沒有一絲黑夜的猶豫、遲疑或浪漫的氣氛。

做瑜珈的人佔據了大門口的草皮,貼在地上做魚式動作。廣場的中央放著響亮的音樂,一群人使勁地跳舞。不遠處有一群人跟著老師做太極導引,緩慢中呼吸與使力,各佔地盤。

當然還加入每天都來報到的奧圖碼亞洲區總經理郭特利,在十二度的低溫中,穿著無袖黑色背心練跆拳道,跑三千公尺。「不要覺得辛苦,英雄是打出來的,功夫是練出來的,」郭特利認為天天早起能夠鍛鍊紀律與堅毅的性格,才能打出奧圖碼在全球投影機市場第二名的品牌之路。

晨型人來了!有人早起鍛練意志力。

新任的韓國總統李明博,2004年是首爾市市長,當時他接受《天下雜誌》專訪時表示,每天清晨四點半起床,運動一小時,閱讀一小時,從不間斷。這位種過田、當過建築工人、市場清潔工、現代建設CEO的總統,早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力,當選之後提出的政見是「無論如何,都要拚經濟!」希望能帶領韓國在十年內,成為世界第七大經濟體。

有人早起悟人生,發揮創意。

今年初才開畫展「花甲」的蔣勳,連續八年夏天在法國巴黎畫畫。蔣勳提起這一次「花甲」的繪畫狀態和過去大不相同。過去好像要抓住短暫的夏日時光,畫得很急也很亢奮,到了六十花甲,生命面對一個週期的完成,覺得有一種領悟的安靜,生命也不再只是短暫青春的眷戀,不再只是夏日時光的亢奮,「每一個清晨,從黎明日出的微光看花,靜坐在花前,像參悟生命的來日方長,是歲月的老花,是頭髮的花白,但是也是生命的燦爛之花。」這一次他只畫了六張畫,但是其中兩幅已經被知名媒體人陳文茜與聯電集團的創辦人曹興誠收購珍藏。

蔣勳最黃金的工作時間一直是早上六點到九點,排除任何電話與干擾,九點之後,覺得已經專注工作三小時,之後的時光就隨心所欲。

有人早起追求健康。

早起運動最著名的企業家是台塑集團創辦人王永慶,整個台塑集團也承襲了早起運動的生活習慣。台塑集團副董事長王永在,不論刮風下雨,喜歡在早上五點打高爾夫球,是早場球賽的愛好者。

台塑關係企業行政中心副總裁王瑞華,每天早上六點起床,花二十分鐘跑跑步機三千公尺,再打一套太極導引與瑜珈融會合成的運動三十分鐘,多年如一日。身材清瘦、個性內斂的王瑞華分享早起運動的好處,「根據研究,有運動和多吃蔬果的人,平均壽命比不運動、不注重飲食養生的人,多了十四年。」她身兼長庚生物科技公司副董事長,身體力行養生之道。

有人早起維繫友誼。

由前財政部次長、現任匯宏顧問董事長楊子江號召的政大金融人早起聚會,每週六日沿著政大校園山路走一圈,不分晴雨,已經十年,包含了會計師、財富管理、銀行家、租賃業、媒體業等事業人士。

時間管理往早晨延伸

早起,不再只是個別行動,已經在許多國家蔚為風潮。

日本興起時間管理新概念。一種叫做「晨型人」的新人種,正迅速掀起風潮。其中的主要概念就是:你的未來,決戰早晨。

以往的時間管理是「注重效率」、「運用密度」與「化零為整」。例如,原本需要三小時才能做好的事,怎樣才能夠在一小時內完成;或是利用每天搭車通勤的零碎時間,準備資格考試;或是運用行動通訊,有效處理事情。

全球化運作,工作不落日。當時間管理發揮到極致,然後呢?

愈來愈多上班族發現,午休時,忙得連吃飯的時間都沒有,或是必須跟同事客戶吃飯以維繫人脈,根本沒空做自己的事。晚上加班、應酬之後,拖著疲累身軀回家,當父母還得陪小孩,洗澡後頂多看一下書或電視,就差不多該睡覺了。

利用下班後充實自己?沒時間,累斃了。而且在疲倦狀態下,精神難集中,學習效果也不好。

因此,當這些時間管理的理論發揮到極致之後,上班族還是覺得時間不夠用。此時,時間管理的新戰場,就開始向早晨延伸。

台灣麥當勞總裁李明元觀察,全球化時代,二十四小時都有人在工作,麥當勞速食延長為二十四小時。其中成長最快的時段就是早餐時間,五年來營業額累計成長二五%,「早餐的銷售時段從早上六點往前推至四點,」李明元說。

數字證明,近年來,的確有愈來愈多人早起投入工作。

根據NHK放送文化研究所的《國民生活時間調查》發現,以2000年與2005年的數字來比較,日本上班族早上四點半到八點半之間開始工作的比例,有愈來愈增加的趨勢(見下表)。

夜型生活,最大極限三十歲

NHK研究員對《日經商業週刊》分析這份報告表示,日本社會的工作趨勢正朝「二十四小時化」邁進。因為,早起工作的族群愈來愈多,時間也愈來愈往早推進,未來將可能逐漸跟加班到深夜的族群連成一線。

全世界健康意識高漲,正從「夜型社會」逐漸邁向「晨型社會」。

長庚紀念醫院睡眠中心主任陳濘宏表示,年輕人很容易晚睡晚起,中年以後,睡眠的週期會愈來愈往前移,就這樣來看,「早睡早起」的理論,對中年以上的人比較正確。如果年屆中年仍過著「夜型生活」,那麼可能晚睡之後,生理時鐘還是會讓人自然早起,反而造成「睡眠剝奪」,影響自律神經、免疫系統的健康。

日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘,是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作,例如《晨型人的成功哲學》、《一百天內成為晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等,超過十本以上,甚至在韓國大賣,造成韓國社會推動吃早飯運動。

根據稅所弘的定義,早上六、七點起床,只能算「早起」;五點就起床,才是「晨型人」,也才能利用上班之前的時間,為自己的人生開拓不同的可能性。

稅所弘特別強調,早睡早起對人的身體健康與工作效率,有絕對的關係。如果是晚睡晚起、或是連續熬夜之後大睡一天,都會對自律神經造成負面影響,導致判斷力變弱、意志力不集中。

稅所弘認為,「夜型社會」的生活形態,最大的極限是三十歲。因為,包括過度加班、應酬猛吃宵夜與喝酒、已經疲累卻硬撐著繼續玩樂等,都會一點一滴地損害自律神經、循環系統與呼吸系統。

像這樣的摧殘健康,身體在年輕時還可以應付並進行修復;然而,一旦超過三十歲,新陳代謝功能逐漸趨緩,修復功能減弱,如果仍不知節制,持續沈溺在「夜型社會」,那麼健康情況將每況愈下,直到身體發出警報,到時候就為時已晚。例如猛暴型肝炎,等到出現症狀時,通常都已經很嚴重了。因此,一旦超過三十歲,就應該告別「夜型社會」,向「晨型人」的生活邁進。

日本文部省(教育部)的《家庭意識調查》顯示,習慣早起的家庭,孩子的學習表現明顯比較傑出。此外,早起寫作業的孩子,也比晚上寫作業的孩子,成績更好。

日本歷史上許多成功者,也往往都是「晨型人」。例如,戰國時代的名將織田信長,早上四點就起床騎馬八公里,去程思索戰略,回程運籌帷幄,成為跟德川家康、豐臣秀吉齊名的三大名將。

許多人會問,生活習慣早已固定,該如何轉變為「晨型人」?《一百天內成為晨型人的方法》中提出,這當然不可能馬上辦到,但可以用「循序漸進法」。例如,習慣每天早上七點半起床的人,可以嘗試把鬧鐘調早半小時,連續一、兩週在七點起床,然後再提早到六點半,以此類推,讓生理時鐘慢慢習慣早起。重點在於,鬧鐘一響,就要憑著意志力,一鼓作氣踢開棉被、離開床;對此沒有自信的人,可以在春、夏時節開始執行,難度會比冬天低很多。

「早起商機」異軍突起

「早餐市場太大了,有一千億市場,還都是付現金!」拉亞漢堡總經理徐和森驚嘆早餐市場潛力,拉亞漢堡六年內展店362家,在早餐連鎖業異軍突起。

根據台灣早餐速食促進協會預估,早餐市場規模可達一千億,目前台灣早餐店兩萬家,開早餐店是創業者前三選項之一,這塊兵家必爭之地吸引各種業種搶食市場,連家具業IKEA也來分一杯羹。

日本「晨型人」的趨勢,也對產業造成影響。其中最明顯的改變就是──營業時間愈來愈早,形成在正常營業時間之外,新興的「早起商機」。

《日經商業週刊》報導,由於早起的上班族愈來愈多,許多企業紛紛將營業時間提早。其中包括:英文補習班推出清晨課程,讓上班族在早上頭腦最清醒的時候上課,下課後直接去上班。這也可彌補許多上班族常因必須加班而缺課的困擾。

此外,一向強調「快速、便宜」的早餐店也開始改變,不僅將開店時間提前,也強調食材的高品質與營養豐富。因為,早起的上班族並不趕時間,而是希望能從容地享用美味營養的早餐,必且有多樣化的選擇。例如,去年十月剛在東京車站地下一樓開張的「GranSta」,早上七點就開始營業,提供高檔的營養早餐。

更有趣的是,連牙科診所也來搶食這波早起商機。例如,東京代代木上原車站前的牙科診所院長國母英一,每天早上五點就必須起床,準備七點開始看診。他對《日經商業週刊》表示,上班族患者往往因為上班的緣故沒空看牙,許多人要求增開早晨的門診時段。由於國母英一本身就是「晨型人」,所以順應民意開放晨診。

「時間」與「健康」是人最大的資產,比別人早起一小時,就贏別人一大步。當上班族白天的競爭呈現飽和,時間的戰線便開始拉到早晨。

上班族的生活日復一日,毫無變化,如果提早一小時起床,就可以安排不同的活動。

比平常早起,每天都能過得不一樣!

日本東京從2006年開始,連續兩年舉辦別開生面的「早晨博覽會」,讓忙碌的上班族了解到,平常忙於工作,晚上還要加班,唯一能屬於自己的時間,只有早晨。因此,希望透過「早晨博覽會」,讓上班族知道「只要比平常早起,每天都能過得不一樣!」並且期待著「比平常早起的話,會跟怎樣的新的人事物相遇?」

不過,想加入「晨型人」的行列,最重要的條件是「早睡早起」。而不是前一天熬到半夜,睡沒幾個小時,就勉強起床當「晨型人」,那樣只會加速過勞死。

算算看就知道,早起的這一小時對生涯有多重要。每天早起一小時,以上班八小時來算,一年下來(365小時除以8等於45.6),就多出45個工作天。好好利用這45天,你可以多讀幾本好書、練習外語能力、考上證照、拓展興趣或專長。人生另一種可能性,就在這裡展開。

你,準備好加入「晨型人」的行列了嗎?


2010年5月26日 星期三

7種佈施

7種佈施
佛祖開示:「即使你沒有財富,也可以給人7種佈施!」
1. 和顏施:對於別人給予和顏悅色的佈施。
2. 言施:向人說好話的佈施,存好心做好事做好人說好話,並勉人切實力行。
3. 心施:為對方設想的心,體貼眾生的心的佈施。
4. 眼施:用慈愛和氣的眼神看人。
5. 身施:身體力行幫助別人。
6. 座施:讓座給需要的人。
7. 察施:不用問對方就能察覺對方的心,並給予相對其所需的方便。
竹子不會因為被風吹過,就永遠直不起腰來
有一位在戶政事務所擔任櫃台受理工作的小姐,終日愁眉苦臉,幾乎可以說是得了「上班恐懼症」。
她有一個習慣,每當與洽公民眾發生爭執,挨了罵,受了氣,便在筆記簿上,寫一個小「忍」字,如果受的是大氣,就寫一個大「忍」字。
五年多下來,筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字,除了每天要揹負受氣的痛苦,還要揹負日漸增多的「忍」字重量,她終於揹出了病來。
一位前輩發現了她的病因,想出對症下藥的方法,「妳把之前的那本筆記簿丟掉,換一本新的,然後將每一頁分成左右二邊,左邊寫「刁民」,右邊寫「良民」。
工作時,若是遇上「刁民」,妳就在左邊寫個忍字,若是遇上「良民」,妳就把忍字給摃掉,沒有忍字可供摃掉時,便在右邊劃一個笑臉。
一個星期統計一次,看看是忍字比較多,還是笑臉比較多呢?」
她照著作,左邊忍字雖然不少,但全數被右邊的笑臉抵消,並多出了許多的笑臉。
她心境一轉:「原來,這個世界,令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀!」
她一掃陰鬱,立即精神起來,她向自己挑戰,儘可能不寫忍字。
來的是好溝通的民眾,她就劃下一個小笑臉:不好溝通的民眾,即使使出渾身解數,非讓對方滿意不可,然後再劃下一個大笑臉。
久而久之,筆記簿裡全是笑臉,笑臉反應在她的臉上,也輝映在她的心底,病好了,人開心了,上班不再是沉重的負擔,工作變成是一件讓人既能獲至溫飽又可兼得快樂的喜事。
回復笑臉的她,聽說嫁給了一位富商,介紹人正是曾讓她氣得半死,最後卻被她服務到心花怒放的婆婆。
她婆婆到戶政事務所,逢人便得意的說:「現在,像這種有好臉色的媳婦,要到哪裡找呢?」
風來了,竹子的枝幹被風吹彎。
風走了,竹子又站得直直的,好像風沒來過一樣。
雲來了,在潭底留下一道影子。
雲走了,潭底乾乾淨淨的,好像雲沒來過一樣。
竹子不會因為被風吹過,就永遠直不起腰來。
清澈的潭水,也不會因為雲飄過,就永遠留住雲的影子。
同樣的,心胸寬大的人,不會因為別人兩句不禮貌的話,就颳起永遠的狂風巨浪,也不會因為別人不禮貌的行為,就在心底刻下無法磨滅的傷痕。
像清澈的潭水一樣,雲過了,不留痕跡,像堅韌的竹子一樣,風過了,不留痕跡。

什麼叫愛

什麼叫愛 李家同

    我做大學教授已經很多年了,我注意到大學男生屬於白面書生的已經非常少了,大多數男生都有很健康的膚色,可是比起在外面做工的工人來說,似乎我們的大學生仍然白得多了。

    張炳漢是少數皮膚非常黑的那種大學生,難怪他的外號叫作「小黑」,我是他的導師,第一天導師生面談,他就解釋給我聽為何他如此之黑,他說他從高二開始就去工地做小工,再加上他是屏東鄉下長大的,所以皮膚黑得不得了。他說他家不富有,學費和生活費都要靠哥哥,而他哥哥就是一位完全靠勞力賺錢的建築工人,他大一暑假就跟著他哥哥打工,賺了幾萬元。

    有一天,一位屏東縣社會局的社工人員來找我,他告訴我一件令我大吃一驚的事,他說張炳漢現在的父母絕不可能是他的親生父母,因為他們血型都是O型,而張炳漢卻是A型,他們早就發現了這個個案,經過電腦資料庫不斷的搜尋,他們總算找到了他的親生父母。

    長話短說,我只在這裡說一個強有力的證據:他們發現張炳漢其實是走失的孩子,他現在的父母領養了他,而他被發現時穿的衣服也有很清楚的記錄,當時他只有二歲,十八年來,他的親生父母仍保留著當年尋人的廣告,也從未放棄過找他的意念,那個廣告上的衣服和小黑當年被找到的完全吻合,再加上其他的證據,他們已可百分之百地確定小黑可以回到親生父母懷抱了。

    社工人員問我小黑是一個什麼樣的孩子,我告訴他小黑性格非常爽朗,他建議我們就立刻告訴他這個消息。小黑聽到了這個消息,當然感到十分地激動,可是,他告訴我,他早就知道他的父母不可能是他的親生父母,血型是一個因素,另一個因素是他和他哥哥完全不像,他哥哥不太會唸書,國中畢業以後就去做工了,他卻對唸書一點困難也沒有,他哥哥體格也比他強壯得多。他們倆唯一相同之處是口音,可是他認為這是因為他從小學他哥哥的緣故。

    不要看小黑年紀輕輕,他的決定卻充滿了智慧,他說他不知道他的親生父母是什麼人物,可是不論他們是什麼人,他的身分證上父母欄不會改變,他的理由非常簡單:他們對我這麼好,收養了我,含辛茹苦地將我帶大,我這一輩子都會認他們為爸爸媽媽。至於親生父母,我會孝順他們,將他們看成自己的父母,只是在法律上,我不要認祖歸宗了。

    我和社工人員都為小黑的決定深受感動,社工人員告訴小黑,他的生父是一位地位不小的公務員,生母是中學老師,他們還有一個兒子,比小黑小一歲,念大學一年級,他們住在台北。

    小黑表現得出奇鎮靜,他要和社工人員一齊回屏東去,將這一切告訴他的爸爸媽媽,他的爸爸媽媽是典型的鄉下好人,他們聽到這個好消息立刻和台北方面聯絡,約好週六小黑去台北見他的親生父母。

    誰陪他去呢?這個責任落到我和太太身上,我們夫婦二人抓了小黑,到街上去買了新的牛仔褲,新的花襯衫,當時已冷了,我們順便又替他買了一件新毛衣,星期六一早就從台中開車去台北「相親」。

    小黑雖然是個壯漢,可是當他走下汽車的時候,兩腿都有點軟了,幾乎由我和太太扶著他進電梯上樓,大門打開,小黑的媽媽將他一把抱住,哭得像個小孩,小黑有沒有掉眼淚,我已不記得了,我發現小黑比他媽媽高一個頭,現在是由他來輕拍安慰媽媽。

    事後,他告訴我,當天他在回台中的火車上,大哭一場,弄得旁邊的人莫名其妙。我和我太太當然識相地只坐了半小時就走了,半小時內,我觀察到他的親生父母都是非常入情入理的人,他的弟弟和他很像,可是白得多,和小黑一比,真是所謂的白面書生了。

    我心中暗自得意,覺得還是我們的小黑比較漂亮,尤其他笑的時候,黝黑的臉上露出一口白白的牙齒,有一種特別男孩子的魅力。

    小黑收到一件夾克做為禮物,是滑雪的那種羽毛衣,小黑當場試穿,完全合身,這也靠我事先通風報信,將小黑的尺寸告訴了他的親生父母。

    我的工作還沒有結束,小黑要我請客,將他的「雙方家長」都請到台中來,我這個導師只好聽命,除了兩對爸媽以外,我還請了小黑的哥哥和他的親弟弟,因為大家都是很真誠的人,宴會進行得十分愉快,我發現小黑的哥哥的確比他壯得多,我又發現小黑的弟弟比他們白了太多,小黑好像感到這一點,他說他還有一個綽號,叫做「非洲小白臉」,他顯然希望由此說來縮短他和弟弟間的距離。

    小黑的帳戶中增加了很多錢,可是小黑的生活一如往常,只是週末有時北上台北,有時南下屏東,他的親生母親一開始時每天打電話來噓寒問暖,他只好求饒,因為同學們已經開始嘲笑他了。

    大二暑假開始,小黑向我辭行,我問他暑假中要做什麼?他說他要去做苦工,我暗示他可以不必擔心學費和生活費了,他說他一定要再去屏東,和他哥哥在一起做一個暑假的苦工,他要讓他哥哥知道他沒有變,他仍是他的弟弟。

    我知道屏東的太陽毒得厲害,在烈日之下抬磚頭、搬水泥,不是什麼舒服的事,我有點捨不得他做這種苦工。

    小黑看出了我的表情,安慰我,教我不要擔心,他說他就是喜歡做苦工,他還告訴我他做工的時候,向來打赤膊打赤腳,這是他最痛快的時候。

    可是小黑沒有騙得了我,我知道小黑不是為了喜歡打赤膊、打赤腳而去做苦工的,如果僅僅只要享受這種樂趣,去游泳就可以了,我知道他去做工,完全是為了要作一個好弟弟。

    小黑大三沒有做工了,他是資訊系的學生,大三都有做實驗的計畫,整個暑假都在電腦房裡,他自己說,他一定白了很多。

    暑假快結束的時候,我看到小黑身旁多了一個年輕人,在他旁邊玩電腦,我覺得他有點面善,小黑替我介紹,原來這就是他弟弟,可是我怎麼樣都認不出來了。過去不是個白面書生嗎?現在為什麼黑了好多,也強壯多了?

    小黑的弟弟告訴我,他已經打了兩個暑假的苦工,都是在屏東,兩個暑假下來,他就永遠黑掉了,我忍不住問他,難道他也需要錢嗎?小黑的弟弟笑了,黝黑的臉,露出了一嘴的白牙齒,他指著小黑對我說「我要當他的弟弟」。在烈日下做兩個暑假的苦工,他真的當成小黑的弟弟了。

    我們有選擇的權利,而每個選擇都是轉折。

    小黑可以選擇回台北血緣父母的身邊;小黑的弟弟可以選擇做其他輕鬆的工作;而他們的選擇,更加強了彼此間的聯繫,不單單是親情,還有選擇後面的智慧。

    「好東西要跟大家分享,生命就該浪費在美好的事物上,當您遇見美好的事物時所要做的事,就是把它分享給您四周的人;這樣,美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來....

    只要能道聲「再會」,就是幸福。如果能說「改天見」,就更加幸福。要是能說「好久不見」,就更加、更加的幸福了。

2010年5月25日 星期二

嚴長壽好文: 擁抱天空下的星子, 丈夫的眼淚, 天使小孩,


/ 嚴長壽
1. 擁抱天空下的星子
去年我收到了一封信,信中附了一本我的書,寫信人希望我能幫她在書上簽名,並且寫幾句鼓勵的話,因為她要把這本書送給另一個人。
我被她的信吸引住了。她說她是一位三十幾歲的媽媽,平常工作時間較忙,就把女兒送到安親 班給 老師帶。安親班裡有個五十幾歲的女老師,是一個有教育熱忱又很有愛心的人,老師非常疼愛她的女兒,就像親孫女一樣照顧,讓她感到很放
心、很安慰。
有一天這位老師請假沒上課,後來輾轉得知她得了腦瘤,這位三十幾歲的媽媽就馬上去安慰她。
人生的道路上有千百個轉,兩個非親非故的人,竟然在不同的轉折點上,找到了生命的共鳴。
那一天,她們聊到抱頭痛哭。有感於這位老師為自己女兒的付出,這位媽媽就對老師說:「以前你照顧我的女兒,現在請你把我當作你的女兒,換我來照顧你。」這位曾經在榮總工作過的媽媽,於是每回陪著生病的老師去醫院看病。
接下來的日子,這對忘年之交就像親人一樣,互相扶持,互相照顧。後來有一次閒聊到閱讀,才知道她們還有一個共通點,她們都是我的忠實讀者。
這位媽媽心中就有了一個主意,她想給這位老師一個意外驚喜,送她一本我的簽名書,讓她在病中得到安慰與鼓勵,於是就寫了這封信給我。
看完這位母親的信,我的心馬上熱起來,我感動於這樣人與人之間的愛與慈悲,老師愛護學生如同孫女、媽媽照護老師如同母親,我們的社會缺少的不就是這種互相親密、互相扶持的力量?於是我不但寄回我的簽名,我自己也想給這位安親 班的 老師意外驚喜和鼓勵。
我回信告訴這位母親,我說我覺得單單一本書好像是不夠的,能不能讓我也來加入驚喜行列,由我作東,請你們一起到台中亞緻酒店住宿一晚,當晚我也會出現,然後我們一起有個晚餐約會。
這位母親立刻又回信給我,她說她從來沒想到只是因為一封信,我竟然就給她這麼大的驚喜與力量。其實我想告訴這位母親,她才是了不起的。我不過是花一天晚上的時間陪她們,而她付出的豈只時間而已。
後來因為老師治療腫瘤必須開刀並接受化療,我們好不容易才敲定了時間。見面的那天,我依約驅車前往台中。我的心裡其實帶著一個小小的黑影。那是剛剛得到消息,因為我反對興建蘇花高的態度,隔日將有立委帶著花蓮的鄉親北上到亞都飯店來舉牌抗議。
會發生什麼事情?會比舉牌更激烈嗎?我不知道。直覺告訴我,這樣一個約會,我不能缺席,即使隔天有許多紛擾的事等待著我去面對,但是有什麼比這件事更重要的呢?
我跟這兩位母親見面,表面上像是我在鼓勵她們,可是我心裡很清楚,被鼓勵的人是我,她們跟我分享她們的心情,分享她們那種人與人之間的關懷與信賴,這些豐厚的情感,她們毫不吝嗇的給予我,讓我感動。
她們幫助了我,讓我看到人心之間真誠對人的一面,也讓我覺得我的生命更有意義,當我還有一些殘餘的價值可以付出的時候,就應該堅持去做對的事。
我看著她們的笑容,即使知道隔天我會看到為了蘇花高、某些不同立場人物的表達,但她們的笑,讓我覺得世界還沒那麼悲觀,即使是面對與自己看法不同的人,也還值得多付出一些寬容與體諒。
2.丈夫的眼淚
九二一大地震過後,我到災區去做了幾次演講,除了談到如何重新包裝南投,振興當地的觀光產業外。最重要的是,我覺得發生這樣的災難,人們最需要的是關懷,所以我想去跟災民們站在一起,鼓舞他們。
演講之後,有一位災區母親寫信給我,她說因為聽了我的演講,所以想看我的書,她去書店找到了,但站在那裡卻猶豫了。
一隻手捧著書看,一隻手在口袋中掙扎著,那裡是一家人的生活費,買書是多麼奢侈的浪費。一次一次她走進書店,站著閱讀,然後離開,最後才靠著每日省下的一點點菜錢,終於買了書。
(很久以後,新聞報導某家百貨公司門前,有一群為了搶買名牌包包的民眾竟然打架、踐踏,甚至送醫。我突然想起在台灣地理中心曾經有一位母親,面對著殘破家園,她在生活糧食與精神糧食之間,躊躇又徘徊的身影……
她寫給我的信,字跡清秀,工工整整,足足有六七頁長,說著她自己的故事。她說她先生是農專畢業的,她自己則是高中畢業,還有一雙兒女,一起經營家裡留下來的茶園,生活恬淡平實,不忮不求,她以為,生命應該會這樣好好的走下去。沒想
到夜裡的一場天搖地動,震碎了一切。
她的房子全垮了,茶園灌溉用的水塔也倒了,更不堪的是整片茶園橫切裂開來一個地縫,一切都完了。什麼都沒有了。
不得已,他們只好到臨時搭建的組合屋住了半年。之後,政府撥放補助,於是他們想回到原來的地方從頭做起,重新再來。但當時補助錢不多,他們必須貸款,再跟朋友借了一些錢,才把房子蓋起來。原本在餐旅學校讀書的女兒,很懂事,因為經濟因素休學,到溪頭的米堤飯店打工,多少補貼一些家用。心傷仍在,但他們很努力的一點一點縫合。正當一切似乎都有了新的希望,沒想到 地震的餘悸猶存,颱風又來了。
○○一年的桃芝颱風,從花蓮秀姑巒溪登陸,橫掃花蓮後,越過中央山脈,一路撲向南投。連續六個小時的豪大雨,引發嚴重的土石流,瞬間吞沒了屋瓦房舍、農田林地,帶走兩百多條人命。
又是一夕之間,女兒打工的米堤飯店被巨大的土石流淹沒,接著他們重新蓋好的家又垮了。重建家園的夢又破了、碎了。什麼又都沒了,還留下債務。
那天清晨,她看見她先生站在已經傾倒的家的後院。一個大男人眼淚一直掉一直掉,然後自己擦眼淚,手一擦,眼淚又掉了更多……
她在信中說,作為他的妻子,我真的不知道該怎麼安慰他。她說:
「總裁,可不可以請你幫我寫封信給我先生,給他一些鼓勵。」
這封信看得我熱淚盈眶,立刻就寫了回信。我跟她的先生說:
「你或許是一個非常不幸的人,失去了家,失去了事業,失去了許多有形的財產,但是我卻也看到了你擁有許多有錢有勢的人都得不到的富有。你擁有這樣一個懂事的女兒,願意為了家庭放棄學業;你更有一位這麼體貼的妻子,她如此關心你的感覺,深怕你無力振作,希望我來鼓勵你,希望帶給你希望與力量。」 面對命運那樣無情摧殘的這對夫婦,我的信多麼卑微。
我們落榜、我們失戀,我們被上司構陷、被同儕排擠,我們志不得伸、我們一分努力得不到一分收穫,我們頹廢了、就要放棄了。 但是我們不曾想過,有一家人被命運的手操弄著,在黑暗中連續兩次把根都拔除,那樣的挫折如何承受?就連對他們敞開心肺大喊一聲加油,都會被淹沒在滾滾的巨流中。
盡我的力量有時間便寫信,看到國外好的茶葉產品就寄給他們參考。我沒有想像到的是,幾年的光陰過去,這家人展現了驚人的韌性,他們不但又一次重建了家園,也重建了茶園。在裂縫的土地上,長出了向陽的新茶。
不時我會收到他們寄來新採成的茶葉,這家人正朝著精緻產品的方向努力。沏一壺茶,一心二葉在滾燙的水中緩緩舒展,我的心又一次熱了起來。他們一定不知道,他們是我心目中的天使。
3.天使小孩
關於九二一,還有另外一個故事。
很多年前我因為手汗的症狀,到醫院做胸腺的開刀,一大早開刀房的門口就有很多人在等待,有些是等著開刀,有些則是一臉焦急的家屬等待自己親人開刀的結果, 那時我 太太陪著我。等我進了開刀房後,我太太看到有位母親在一旁不停地掉眼淚,看著一個年紀很小的小女孩被送進了開刀房。
我太太忍不住就去安慰那哭泣的母親,原來小朋友得到的是一種罕見疾病,一開始肌肉無力、肌腱的反射緩慢,最後肌肉一點一點的消失,直到骨化。
等到我從開刀房被推出來到病房,全身麻醉漸漸退去,呼吸時傷口還非常疼痛,我太太就急著告訴我,剛才在開刀房外遇見的事。
她說:「等你稍微好一點,我們一定得去探視隔壁病房的母親和小女孩,看看能否幫上什麼忙。」
隔天,我可以下床了,就忍著痛,跟她一起去探視。我看著那鎮日守著孩子的母親,擔憂疲累全都寫在臉上。我想既然是這麼罕見的病,除了已經有的治療,也許可以嘗試多方諮詢第二個意見的診治,而且她們家不在台北,車程奔波格外辛苦,就提出建議,安排她們住到亞都飯店,並請託我熟識的醫師幫忙做了深入的檢視。
    這樣在幾位不同醫師的聯手下做了幾次醫療,雖然沒有使小妹妹的肌肉完全恢復。但幸運的沒再惡化,她們也就回去了埔里的家,之後很久沒有聯絡。
然後九二一地震發生了,地震那天晚上,我心裡頭立刻想起了在震央的她們,我試著打電話到她們家,但已經沒有人接電話,我只能暗自祈禱希望她們母女平安無事。地震後大家忙著救災,九二一不是中部人的事,這塊土地上的人都不能置身事外。
那時台中永豐棧麗緻酒店的蘇國垚總經理跟我聯繫,他說災區缺乏食物,於是我就快速集合了台北的旅館業,把所有的救災物資集合到濱江公園,叫了好幾輛卡車,火速運到中部,然後由蘇總押車,深入災區發送。
當飯店同仁在那邊照料災民用餐,其中有位災民看到蘇總,就問他:
「你是亞都飯店的人嗎?」
蘇總說:「是啊是啊……。」
那個人黯然的說:「我認識嚴總裁,你可不可以幫我告訴總裁,我的小朋友在地震時被壓死了……。」
我接到消息,一時之間無法言語。我想到人生的無常,生命真的是太脆弱了,好不容易逃過病痛,卻躲不掉天災。這小女孩讓我久久無法忘懷!等到又過了一些日子,有一次我到台中的大學演講,演講結束,正在幫同學們簽名的時候,突然其中有位女同學拿了一封厚厚的信交給我。她很客氣地說:「嚴總裁這個請你等一下
看。」當時還有學生在排隊,我也沒多想,就將信收到口袋裡。
等我上了車離開學校,猛然想起這封信,連忙翻出來閱讀,原來交給我這封信的女孩竟然是那個小妹妹的姐姐。
她說:「嚴總裁,我妹妹已經變成天使了,但是我很想告訴你我們從來沒機會說的話,我媽媽跟我的家人都非常感謝你,感謝你對我們的關懷 。」
我的眼眶紅了!我自認為什麼都沒做。
生命中隨時都有讓人感動掉淚的事,有時我會覺得為什麼我們不多做一點、多付出一點?當你看到因為你伸出的一隻手,也許根本沒有什麼了不起的事,可是你所得到的竟然這麼多,你自己是最大的受惠者。
這並不是說因為你得到別人的感謝而覺得受惠,而是在同為人類的處境,我們必須共同創造人性美好互動的可能,我們同情、我們慈悲,當我們肯繼續對人付出關懷,這種美好就會存在,如此我們的社會就永遠會有希望,會有未來。

2010年5月24日 星期一

星期日泰晤士报 : “新发现:让你活到100岁的基因”


新发现:让你活到100岁的基因”  星期日泰晤士报  2010516

科学家最新研究发现一种名为玛士撒拉基因(Methuselah genes)可以使体内拥有这种基因的人活过100岁的几率大大提高,即便是你一直过的是不健康的生活也不会受到任何影响。 这种玛士撒拉长寿基因不但可以帮助长寿老人抵御不良习惯对身体造成的伤害,而且还可以有效抵御老年疾病,如癌症,心脏病等玛士撒拉基因可以让这些老年疾病的发病时间延缓30年左右。另外,科学家通过研究发现,玛士撒拉长寿基因不是一个单个的基因,而是一组基因的组合。这种玛士撒拉基因非常罕见,即使在百岁老人群体中,拥有这种长寿基因的老人比率也仅仅占到万分之一而已。

研究表明目前所找到的特别基因,每个都可以对老化相关的疾病提供一些额外的保护作用。 而长寿者的DNA中会包含多个这样的基因的机会高于常人。这项研究结果是由荷兰莱顿大学(Leiden University)的埃利纳·斯莱格博姆(Eline Slagboom)及其带领的研究小组通过对3,500余名百岁左右老人及其长辈基因的研究后发现的。最近,埃利纳将这项研究成果以论文的形式公开发表,并在论文中提及到带有玛士撒拉长寿基因的老人和普通老人的不同身体特征。埃利纳声称:带有玛士撒拉长寿基因的老年人,其身体特征中对脂肪和糖类的降解能力和其他老人不同。而且带有玛士撒拉长寿基因的老年人皮肤老化的速度非常慢,心脏疾病、糖尿病、高血压的发病几率非常小

玛士撒拉(Methuselah)是《圣经.创世记》中的神话人物, 据传享年965岁。为此,埃利纳及其研究团队将这种长寿基因命名为玛士撒拉基因。通过研究,埃利纳发现玛士撒拉基因中含有脂联素基因(ADIPOQ gene)成分。这种ADIPOQ基因非常普遍,在普通年轻人人群中有10%的年轻人拥有ADIPOQ基因,而在超过100岁老年人人群中,约有30%的老年人拥有ADIPOQ基因。 在普通年轻人人群中有10%的年轻人拥有胆固醇酯转运蛋白基因(CETP gene)和阿朴脂蛋白C3基因(ApoC3 gene),而在百岁老人中的超过20%

其中的一些基因是艾伯特爱因斯坦医学院的Nir Barzilai教授所领导的科研小组, 在通过对500 多个百岁老人和他们的后代的基因分析获得的。研究显示,细微调节特定基因可以大幅度增加人的寿命 不过,环境因素如减少感染性疾病发生仍是百岁老人的数量稳步上升的重要因素。 人类染色体组包含大约 28000 基因,但他们是由少数的“调节基因”控制的Barzilai 博士皇家学会会议上指出,它这种基因的发现让科学家能在药品开发时有明确的目标,使开发而成的产品能阻止或延缓发病与年龄有关的疾病的进攻、 可能延长人们的生命和健康生活的时间。

英国伦敦大学的研究人类抗衰老的专家大卫.吉姆斯(David Gems)相信,在不久的未来以减缓老化为目的的治疗将会被广泛使用。他说:如果我们知道哪些基因可以控制长寿,就可以找到他们所产生的蛋白质,然后用靶向药物加以调节,这将使减缓老化成为可能。在此之后老化将被我们重新定义为一种疾病,而不是一个良性的、 自然的过程," "很多的病痛和疾苦是由人体老化所导致的。 如果我们能够找到一种方法来减少其发生,我们就有责任让它为更多人造福。  

一种可能会被数以百万计人服用的抗衰老药物,可能会采用的数以百万计,也许对于中年以上的人都会需要,可能会成为制药工业最受欢迎的产品。

Age UK的米歇尔·米切尔说:"老化是一个自然生活的一部分。 关键是我们不仅要延长寿命,更要延长健康的生命,这样的人们可以享受人生,而不是在忍耐中度过他们的晚年"

From The Sunday Times - May 16, 2010
Found: genes that let you live to 100
Jonathan Leake, Environment Editor

SCIENTISTS have discovered the “Methuselah” genes whose lucky carriers have a much improved chance of living to 100 even if they indulge in an unhealthy lifestyle.
The genes appear to protect people against the effects of smoking and bad diet and can also delay the onset of age-related illnesses such as cancer and heart disease by up to three decades.
No single gene is a guaranteed fountain of youth. Instead, the secret of longevity probably lies in having the right “suite” of genes, according to new studies of centenarians and their families. Such combinations are extremely rare — only one person in 10,000 reaches the age of 100.
The genes found so far each appear to give a little extra protection against the diseases of old age. Centenarians appear to have a high chance of having several such genes embedded in their DNA.
“Long-lived people do not have fewer disease genes or ageing genes,” said Eline Slagboom of Leiden University, who is leading a study into 3,500 Dutch nonagenarians. “Instead they have other genes that stop those disease genes from being switched on. Longevity is strongly genetic and inherited.”
Slagboom and her colleagues recently published studies showing how the physiology of people in long-lived families differs from normal people. Other studies, showing the genetic causes of those differences, are due for publication soon.
“People who live to a great age metabolise fats and glucose differently, their skin ages more slowly and they have lower prevalence of heart disease, diabetes and hypertension,” she said.
“These factors are all under strong genetic control, so we see the same features in the children of very old people.”
The so-called Methuselah genes — named after the biblical patriarch who lived to 969 — are thought to include ADIPOQ, which is found in about 10% of young people but in nearly 30% of people living past 100. The CETP gene and the ApoC3 gene are found in 10% of young people, but in about 20% of centenarians.
Some of those genes were discovered by a research group at Albert Einstein College of Medicine in New York, led by Prof Nir Barzilai, following an analysis of the genes of over 500 centenarians and their offspring.
The studies show that tiny mutations in the make-up of particular genes can sharply increase a person’s lifespan. Nonetheless, environmental factors such as the decline in infectious diseases are an important factor in the steady rise in the number of centenarians. The human genome contains about 28,000 genes, but they are controlled by a tiny number of so-called regulator genes.
Dr Barzilai told a Royal Society conference that the discovery of such genes gave scientists clear targets for developing drugs that could prevent or delay the onset of age-related diseases, potentially lengthening people's lives and keeping them healthier for longer.
Dr David Gems, a longevity researcher at University College London, believes that treatments to slow ageing will become widespread.
“If we know which genes control longevity then we can find out what proteins they make and then target them with drugs. That makes it possible to slow down ageing. We need to reclassify it as a disease rather than as a benign, natural process,” he said.
“Much of the pain and suffering in the world are caused by ageing. If we can find a way to reduce that, then we are morally obliged to take it.”
An anti-ageing drug which might be taken by millions of people, perhaps from middle age onwards, could be the ultimate blockbuster for the pharmaceutical industry.
Michelle Mitchell of Age UK said: “Ageing is a natural part of life. The key is to ensure that we do not simply extend life but extend the years of healthy life so that people can enjoy, not endure, their later years.”
荷兰科学家发现长寿基因Methuselah
20100518 来源:新华网 作者:新华

     荷兰科学家研究数千名长寿老人后发现,这些老人体内的一些基因可能是他们长寿的秘诀。

  英国《星期日泰晤士报》16日报道,荷兰莱顿大学科研人员以3500名年龄介于90岁和100岁的老人和他们的家庭为研究对象展开研究,发现他们体内脱氧核糖核酸(DNA)中存在一些特定基因的几率高于普通人。

  研究人员以圣经中记载的长寿者玛士撒拉为这些基因命名。他们认为,“Methuselah(玛士撒拉)”基因可以使人免遭抽烟、糟糕饮食等带来的负面影响,且能将人患上癌症、心脏病等疾病的时间推迟最长30年。

  研究项目负责人埃琳·什拉格博姆认为,长寿者的长寿秘诀并非是他们体内的致病或衰老基因比常人少,“而是他们拥有其他基因能阻止这些基因启动。长寿是遗传的”。

  什拉格博姆说,长寿者的新陈代谢方式与一般人不同,“他们的皮肤衰老速度更慢,患上心脏病、糖尿病、高血压的几率更低”。“这些因素全部由基因控制,所以我们可以从长寿者的孩子身上看到同样特征。”

  英国伦敦大学学院研究人员戴维·杰姆斯认为,什拉格博姆等人的发现可以应用于延缓衰老方面的治疗。

  “如果我们知道哪些基因控制长寿,就可以找出它们制造何种蛋白质,”杰姆斯说,“然后就目标(蛋白质)研发药物,使延缓衰老成为可能。”

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